AtletIQ - Kecergasan, Bina Badan, Yoga

Description

AtletIQ membawakan program senaman yang berkesan direka dengan prinsip kecergasan dan bina badan moden. Sama ada anda di rumah atau di gim, anda boleh memilih untuk berlatih dengan mesin, barbel, dumbel atau hanya dengan berat badan anda. Kami menjadikan pembinaan otot dan mencapai fizikal yang terpahat lebih mudah diakses dan menarik. Kami telah mengumpulkan lebih dari 100 program untuk rumah dan gim, bertindak sebagai jurulatih mudah alih peribadi dan log senaman anda. Anda boleh bertukar latihan dengan mudah, dan AtletIQ bahkan membantu anda menentukan berat kerja anda berdasarkan kemajuan anda. Lupakan buku nota yang besar; diari senaman anda kini pintar dan dinamik. Selami pangkalan data latihan kami yang luas, menampilkan lebih dari 600 latihan dengan panduan teknik terperinci, contoh video dan foto, serta petua pakar. Terokai 150 program gim sedia ada untuk semua matlamat dan jantina, atau fokus pada latihan khusus seperti push-up atau pull-up dengan rancangan khusus. Anda boleh berlatih di mana sahaja, dengan sebarang peralatan, atau hanya dengan berat badan anda. AtletIQ menawarkan rancangan yang disesuaikan untuk pelbagai matlamat. Ingin membina kaki dan punggung yang lebih kuat? Kami mempunyai rutin yang menampilkan squat dan lunge. Ingin mendefinisikan lengan anda di rumah atau di gim? Koleksi kami merangkumi 120 latihan lengan. Mahu mendapatkan abs dengan cepat? Kami mempunyai latihan yang berkesan untuk semua kawasan perut. Selain itu, bina bahu yang mengagumkan, dada yang kuat, dan belakang yang teguh dengan rutin yang direka oleh pakar. Ini adalah versi web AtletIQ. Anda membukanya di penyemak imbas anda, dan dengan satu ketukan, anda boleh memasangnya ke skrin utama anda. Dari situ, ia dibuka dalam tetingkapnya sendiri tanpa bar alamat, berfungsi di luar talian setelah di-cache, dan menerima kemas kini latar belakang senyap. Ia adalah alat kecergasan yang berkuasa yang sama, boleh diakses pada mana-mana peranti tanpa memerlukan akaun berasingan.

What's New

Penambahbaikan terkini: • Prestasi yang dipertingkatkan untuk pengalaman senaman yang lebih lancar. • Pembaikan pepijat kecil untuk kebolehpercayaan yang lebih besar. • Kandungan latihan yang dikemas kini untuk lebih banyak pilihan.

Tangkapan skrin

AtletIQ tangkapan skrin 1 AtletIQ tangkapan skrin 2 AtletIQ tangkapan skrin 3 AtletIQ tangkapan skrin 4 AtletIQ tangkapan skrin 5

Ulasan pengguna

Aplikasi serupa

Operating Systems

The web application AtletIQ is designed as a universal solution for different platforms. It works through a browser and supports iOS, Android, Windows, macOS, Chrome OS (Chromebook), and Linux. The application runs correctly on Astra Linux and Red OS, as well as on popular Linux distributions: Ubuntu, Debian, Fedora, Linux Mint, Arch Linux, Manjaro. Enterprise solutions are supported: Red Hat Enterprise Linux, CentOS, Oracle Linux. No restrictions on region or app stores.

Bagaimana untuk memasang AtletIQ dengan cepat pada tahun 2026?

Bagaimana untuk memasang AtletIQ dengan cepat pada tahun 2026? Kami telah menyediakan arahan langkah demi langkah untuk semua pelayar popular. Hanya klik "Pasang" dan Web Store akan menunjukkan cara untuk meneruskan.

Samsung internet - Android

Step 1 - Samsung internet Android

Ketik butang 'Pasang apl' - ikon: segi empat sama dengan anak panah menghala ke bawah

Step 2 - Samsung internet Android

Dan ketik butang 'Tambah' - dan apl akan muncul pada skrin utama anda

Opera - Android

Step 1 - Opera Android

Buka menu penyemak imbas - 'Tiga titik' di penjuru kanan sebelah atas

Step 2 - Opera Android

Pilih pilihan 'Tambah ke...'

Step 3 - Opera Android

Di sini pilih pilihan 'Skrin Utama'

Step 4 - Opera Android

Ketik butang 'Tambah'

Step 5 - Opera Android

Dan di sini sahkan - dan ketik 'Tambah' sekali lagi - dan apl akan muncul pada skrin utama anda

Opera - iOS

Step 1 - Opera iOS

Buka menu penyemak imbas (ikon Opera di penjuru kanan sebelah bawah) dan cari 'Tambah ke Skrin Utama'

Step 2 - Opera iOS

Di sini ketik butang Kongsi

Step 3 - Opera iOS

Pilih pilihan: Tambah ke Skrin Utama

Step 4 - Opera iOS

Dan di sini ketik butang 'Tambah'. Dan Apl akan muncul pada skrin utama iPhone anda

Chrome - Android

Step 1 - Chrome Android

Buka menu penyemak imbas - tiga titik di penjuru kanan sebelah atas

Step 2 - Chrome Android

Pilih pilihan 'Pasang apl' kadangkala ia adalah: 'Tambah ke Skrin Utama'

Step 3 - Chrome Android

Dan di sini sahkan pemasangan - ketik 'Pasang'

Chrome - iOS

Step 1 - Chrome iOS

Ketik ikon Kongsi di penjuru kanan sebelah atas, di sebelah alamat tapak

Step 2 - Chrome iOS

Pilih pilihan: Tambah ke Skrin Utama

Step 3 - Chrome iOS

Dan di sini ketik butang 'Tambah'. Dan Apl akan muncul pada skrin utama iPhone anda

Chrome - Desktop

Step 1 - Chrome Desktop

Klik butang 'Pasang apl' - ikon: komputer dengan anak panah menghala ke bawah

Step 2 - Chrome Desktop

Sahkan pemasangan dengan mengklik 'Pasang'

Safari - iOS

Step 1 - Safari iOS

Ketik butang Kongsi (segi empat sama dengan anak panah menghala ke atas) di bahagian bawah skrin

Step 2 - Safari iOS

Pilih pilihan: Tambah ke Skrin Utama

Step 3 - Safari iOS

Dan di sini ketik butang 'Tambah'. Dan Apl akan muncul pada skrin utama iPhone anda

Safari - Desktop

Step 1 - Safari Desktop

Langkah 1 untuk Safari pada macOS

Step 2 - Safari Desktop

Langkah 2 untuk Safari pada macOS

Step 3 - Safari Desktop

Langkah 3 untuk Safari pada macOS

Edge - Android

Step 1 - Edge Android

Buka menu penyemak imbas - ikon 'burger' di penjuru kanan sebelah bawah, di sebelah alamat tapak

Step 2 - Edge Android

Leret ikon menu ke kanan

Step 3 - Edge Android

Pilih pilihan 'Tambah ke telefon'

Step 4 - Edge Android

Dan di sini sahkan pemasangan - ketik 'Pasang'

Edge - Desktop

Step 1 - Edge Desktop

Klik butang 'Pasang apl' - ikon: 3 blok dengan tanda tambah

Step 2 - Edge Desktop

Sahkan pemasangan dengan mengklik 'Pasang'

Yandex - Android

Step 1 - Yandex Android

Buka menu penyemak imbas - tiga titik di penjuru kanan sebelah bawah, di sebelah alamat tapak

Step 2 - Yandex Android

Pilih pilihan 'Tambah ke Skrin Utama'

Step 3 - Yandex Android

Dan di sini ketik butang 'Tambah' - dan apl akan muncul pada skrin utama anda

Yandex - iOS

Step 1 - Yandex iOS

Buka menu penyemak imbas - tiga titik di penjuru kanan sebelah bawah, di sebelah alamat tapak

Step 2 - Yandex iOS

Ketik butang 'Tambah ke Laman Utama'

Step 3 - Yandex iOS

Di sini pilih pilihan: Tambah ke Skrin Utama

Step 4 - Yandex iOS

Dan di sini ketik butang 'Tambah'. Dan Apl akan muncul pada skrin utama iPhone anda

Yandex - Desktop

Step 1 - Yandex Desktop

Buka 'menu Tindakan' - tiga titik di penjuru kanan sebelah atas - di sebelah alamat tapak

Step 2 - Yandex Desktop

Pilih pilihan 'Pasang sebagai apl'

Step 3 - Yandex Desktop

Dan di sini pilih 'Tetingkap berasingan'

Keywords: aplikasi PWA, Progressive Web App, pasang PWA, pasang aplikasi PWA, PWA aplikasi web, PWA aplikasi mudah alih, PWA aplikasi pelayar, aplikasi web boleh dipasang, PWA installable web app, PWA tanpa App Store, PWA tanpa Google Play, PWA aplikasi merentas platform, PWA aplikasi luar talian, PWA notifikasi tolak, PWA untuk iOS dan Android, Progressive Web App pasang, Progressive Web App luar talian, Progressive Web App pelayar, Progressive Web App installable, Progressive Web App aplikasi web, Progressive Web App aplikasi mudah alih, Progressive Web App tanpa kedai, aplikasi berfungsi tanpa internet, aplikasi pelayar sebagai app, pasang aplikasi dari pelayar, web-app aplikasi, pasang web app, pasang web-app pada telefon, pasang aplikasi web, pemasangan PWA pantas, pemasangan PWA segera, pasang PWA dengan cepat, pemasangan PWA mudah, pemasangan PWA langkah demi langkah, pemasangan langkah demi langkah PWA, arahan pemasangan PWA, cara pasang PWA dengan cepat, panduan pemasangan PWA, manual pemasangan PWA, AtletIQ, Kecergasan, Bina Badan, Yoga, health-fitness

View app on Web Store →